こんにちは、クマーマといいます！
小児科専門医と新生児専門医の資格を持っています
田舎の大きな病院で働きながら、
２児の母として、日々子育てに奮闘中です！
みなさん、毎日の子育てお疲れ様です！
子育てはいつも体力勝負！
「イライラして子供にキツく当たってしまうときがある」
「寝ても疲れが取れない」
「夕方にはもう、ヘロヘロで何もできません…」
という方も多いのではないでしょうか
私も
朝なのに疲れていて布団からでられない…
背中とお尻に根っこが生えて
布団とくっついているようじゃぁ‼️
と思っていました
長男妊娠中の時から、ネット広告で「すっぽん小町」の名前はよく目にしていました
「あの蛯ちゃんが、、、」「くわばたりえさんも、、、」という宣伝を見ては
あやしい、、、
と勝手に思っていたのです（すみません）
ただ、なんとなく気になってはいたのです
疲れていたもので、、、
勇気を出して宣伝をクリックしてサイトを見てみても
出てくる情報は「口コミ」「高級はがくれすっぽん使用」が主で
成分・効能効果に関しては「年齢とともにコラーゲンは減る」「アミノ酸・鉄・ビタミンなど女性に必要な栄養成分がたくさん」という情報だけでした
これを見た私は、職業柄（職業病とでもいうべきか）、科学的根拠が示されていないと信用できないタチなので
医学的根拠がない
やっぱりやめておこう
と長男の時には飲まずに育児を続けました
ただ、２人目が生まれて、40歳が迫ってきて、仕事も始まって、本当にヘロヘロになってしまいました
何より、疲れのせいでイライラして、４歳の長男の赤ちゃんがえりに、ついキツイ言葉を発してしまったのです…涙涙涙
笑顔で子育てしたいのに、自分で自分をコントロールできない…涙
これはいけない！！！
試せるものは試してみよう！
と始めたのがすっぽん小町とのお付き合いの始まりです
目次
すっぽん小町は本当にイライラに効くの？実際に飲んでみての正直レポ
サプリメント系は劇的に効果が出るものではなく、長期的にジワジワと効果が出てくるものなので
「まずは１袋（1ヶ月分）試してみよう」と思っていました
飲み始めて１週間
あれ？最近、朝布団からスムーズに出られるようになった？
気のせい？？？
と思ったのです
そして飲み始めて２〜３週、仕事から帰ってきた後に、次男をおんぶして、夕食を作りながら、長男と笑って遊べている自分に気づきました
こ、これは良いかもしれない…！！！
もちろん、疲れた日は疲れますし、イライラが完全になくなるわけではありません
「医学的根拠」と冒頭で言っておきながら大変お恥ずかしいのですが、
なんとなく良い気がする…！
これが一番しっくりくる素直な感想です笑
今となっては心のお守りのようになっていて、毎日かかさず飲んでいます
「自分には合っている！」と感じたので、姉（私より１歳上：こちらも４歳と１歳男児の子育て中）と育児疲れの話になった時に、すっぽん小町を姉に１袋プレゼントしました！
姉の感想も「（飲み始めて２週間くらい）なんとなく良い気がする！」でした笑
私達姉妹だけではなく、他のママさんたちもそう感じているようで
すっぽん小町は累計1900万袋以上も売れていて、9年連続すっぽんサプリ通販売上第1位を続けています（公式サイトより）
これって実はすごい事ですよね
2ヶ月に1回発送の定期便で申し込むと、15%offとなり、1袋（1ヶ月分）2570円（税込）です
つまり1日たったの83円なのです‼️
1日83円で、子供と一緒に笑顔で過ごせる時間が増えるのなら、私は安いと思います！
私は疲れ解消目的で飲んでいたので、美容目的ではないのですが、さすがのコラーゲン‼️
肌にハリが戻ってきました笑
できれば、これから先も「きれいなママ」であり続けたいと願う事はごく自然な事ですよね
すっぽん小町は育児疲れを軽くして、お肌にもいいサプリである事を実感しました
初回購入時にもらったマグネットタイプの収納ケースにすっぽん小町を入れて保管しているので、忙しい朝にもささっと飲むことができます
また、飲み方は人それぞれのようで、私は朝に２錠飲んでいます。仕事などですっごく疲れた日には夜にも１錠追加で飲んでいます。
すっぽん小町は30日間返品保証が付いているので、
疲れてイライラしてしまうママさんは一度お試ししてみて、「自分には合わないな」と感じた場合には返品で良いと思います
※ サプリメントですので、効果の感じ方には個人差があります
すっぽん小町の成分がイライラ・疲れに効く理由！
すっぽん小町のおかげか、調べ物をする余裕ができました。
すっぽん小町に含まれる成分が効果がある理由を、医学的根拠（医学論文）により検証してみました。
私と同じように
根拠がないものは信用できない
という方は以下の検証をご参照ください！
すっぽん小町（ていねい通販）の公式サイトを見てみると、成分に関して以下の画像ような情報が出てきます
この画像を見て「なるほど！」と納得されたママさんはこの先の記事は読まなくてOKです！
「アミノ酸がたくさん種類入っていることはわかったけど、これがどうして疲れに効くの？」と疑問を持たれたママさんは是非読んでみてください。
医学的根拠検証１：からだの疲労（筋肉の疲労）
私たちの体は「代謝」を繰り返し、日々の活動を行なっています
運動に関係する代謝経路は下図のようにとても複雑で
（図はパッと見でOKです！疲れちゃうので…）
代謝のために、アミノ酸などの様々な物質が必要なのです
そして、体の疲労（筋肉の疲労）に関しては、筋肉で分解されるアミノ酸が重要です
子育ては運動ではありませんが、抱っこ・寝かしつけ・遊び、これはもう休みのない全身運動といっても過言ではないと思います！
筋肉で分解されるアミノ酸には６種類あって、３種類の分岐鎖アミノ酸（ロイシン・イソロイシン・バリン）と３種類の非必須アミノ酸（アラニン・アスパラギン酸・グルタミン酸）で、いずれもすっぽん小町に含まれているアミノ酸です
これらのアミノ酸は、運動による筋肉の損傷を軽減すると考えられています
つまり、からだ（筋肉）の疲労を軽減すると考えられているのです
※ 参考文献
MacLean. D. A. et al.: Branched-chain amino acids augment ammonia metabolism white attenuating protein breakdown during exercise. Am. J. Physical. 267: E1010-E1022, 1994.
Coombes. J. S. et al.: Effects of branched-chain amino acid supplementation on serum creatine kinase and lactate dehydrogenase after prolonged exercise. J. Sports Med. Physical. Fitness 40: 240-246, 2000.
医学的根拠検証２：中枢性疲労（イライラ・疲れの感じ方）
検証１で挙げた分岐鎖アミノ酸（ロイシン・イソロイシン・バリン：すっぽん小町に含まれる）は中枢性疲労を軽減すると考えられています
体だけではなく頭も疲労が軽減されるので、「調子が良い」と感じるのですね！
メカニズムとしては「疲労」を感じる脳内での「セロトニン」合成との関連で説明できます
内容がちょっと専門的すぎるので詳しい内容は割愛します
興味のある方・もっと知りたい方は、下記参考文献をご参照ください
※ 参考文献
Blomstrand, E. et al.: Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Aita. Physical. Scandalizes. 159: 41-49, 1997.
まとめ
以上、すっぽん小町を実際に飲んでみての正直レポと、医学的根拠の検証でした！
30日間の保証返品ができるので、
疲れているママ、イライラしているママは是非一度お試しください
笑顔で子育てできる時間が増えますように！！！
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